ダイエットと体(運動・行動)

ダイエットと体についての記事を掲載しています。

ダイエットと体(運動・行動)記事一覧

こんにちは。小野寺葉子です。ここでは脂肪太りの解消エクササイズをご紹介していきます。脂肪太りを解消するにはとにかく「軽い運動運動」が良いわけです。なんで軽い運動なの?っていうと、キツイ運動だと「継続」が難しいからです( ;´Д`) 相当な目的意識が無いとキツイ運動って続かないんですよね。アスリートとかですよね。ダイエット目的なら「軽い運動」くらいで十分効果があります。あと大事なのはやっぱり「継続」...

こんにちは。小野寺葉子です。半身浴は私は気持ちいいのでやっています。肌にいいですし、顔の毛穴の汚れも取れてきます。半身浴をするとデトックス効果で体の毒素を出してくれるんですけど、直接的に痩せる効果はないみたいんですね。直接的に痩せるダイエット効果はないんですけど、個人的には美肌になりますし、ストレス発散することもできるのでずっと半身浴をやっています。半身浴をするとどうやってダイエット効果が出てくる...

こんにちは。小野寺葉子です。下っ腹と背中に肉が付く・・・・・腹の周りから背中にかけての肉ですね。まずですね、腹から背中にかけては分けて考えないほうがいいです。腹筋だけやったり、背筋だけ鍛えるよりも裏表セットでやったほうがいいです。腹筋やったら背筋やるってのはセットですね。ただ、腹筋や背筋というと、100回も200回もやらなきゃいけない?というイメージがあるのですが、そんなに回数をやらなくても、短い...

こんにちは。小野寺葉子です。ダイエットの目的で「彼氏のために痩せたい」ってのは多いですよね。彼氏のためにダイエット。これって個人的には目的もあっていいことだと思いますよ(*^-^*)彼氏がスリムな体型な女子が好みということで、その好みの体形になりたいっていうのが、ほんとけなげな感じでたまらないですよね。それに、人間て「人のため」に何かやろうとする時のほうが力を発揮しますからね。だからダイエットの目...

こんにちは。小野寺葉子です。背中の肉っていつの間についていますよね。背中の肩甲骨の下のあたりとか、脇のあたりのはみ出た肉とかね(;・∀・)背中ってあまり見る機会が少ないので、ついつい放置しちゃいがちですけど、背中の肉ってどうやって落としていくのかわかりにくいんですよね。これってやみくもに食事制限したり、ジョギングなんかの有酸素運動をしてもいいんですけど、背中の肉って落ちることは落ちるんですけど、ポ...

こんにちは。小野寺葉子です。下っ腹を引っ込めたいっていうOL仲間がいるんですよね。なんかライザップをやってみたいみたいたことを言っていました。跡で話しますけど、ライザップって「まっとうなダイエット方法」をパーソナルトレーナーと一緒にやってるだけなんですよね。特別なことをやってるわけじゃあありません。だから友達には普通にやったほうがイイと言っておきました。下っ腹ってそのまま放置すると下っ腹が出まくっ...

こんにちは。小野寺葉子です。友人の芳美が帝王切開で子供を産みました。母子ともに健康で良かったです(*^^*)ただ最近、芳美に言われたんですけど「下っ腹が傷の上に乗って、ポコッとしている」と言われました。確かにお腹がポッコリ出ている感じですけど、こういった帝王切開で横に切ったりするとありがちなんですよね。帝王切開でのお腹は、個人差もありますけど産後運動をしてもよくなったら、運動というかお腹周りの筋肉...