ダイエットと食生活の改善

ダイエットと食生活の改善についての記事を掲載しています。

ダイエットと食生活の改善記事一覧

こんにちは小野寺葉子です。下半身太りの原因となる食べ物は、だいたいダイエットで食べちゃいけないと言われているものと一緒です。特に下半身ってなかなか痩せないですよね。これってなんでかっていうと、脚は筋肉量が腕の3倍あります。筋肉の上に脂肪が載っているので、この脂肪も3倍あるということです。だから上半身んは痩せるけど下半身は痩せにくいってのがあるんですよね。脚を痩せるためには、上半身と同じ食べ物を気を...

こんにちは。小野寺葉子です。脂肪太りっていう言葉自体あまり使われませんけどね。私はたしかに脂肪太りでしたよ笑。ということで、脂肪太りに効果のあるサプリというと、やはり脂肪を燃焼させるたけに代謝を良くするためのサプリということになります。脂肪って筋肉量が多いところには多くつきますよね。太ももはそもそも、筋肉が一番大きい部分なんですよね。だからその分脂肪もすきやすいです。お腹周りといっしょくらい脂肪が...

こんにちは。小野寺葉子です。生理中って、ストレスが溜まってついついたくさん食べてしまうものです。女性ならまあ誰でも一度は経験しているんじゃないでしょうかね?いわゆる「ドカ食い」ってのを生理中にはやってしまうわけです。これって生理中は女性ホルモンが活性化するので、ホルモンバランスがちょっと乱れることもあるからなんですよね。そういうときって、ついついストレスがたまりますし、過食衝動みたいなのってあるわ...

こんにちは。小野寺葉子です。ネットを見ていると、「酢玉ねぎ」ダイエットなるものを見つけました。やり方は酢につけた玉ねぎを食べるだけというシンプルなものです。だれでもできそうですね。なるほど、酢玉ねぎダイエットは、毎日の食事に「酢玉ねぎ」を50〜60g混ぜて食べるだけというシンプルなもの。これがダイエット効果があるそうです。「酢玉ねぎ」には新陳代謝を上げたり、腸内環境や便通を良くしてくれるという効果...

夜中に食欲が止まらないというのはよくあることですね。たとえばいきなり甘いケーキが夜中に食べたくなることはよくあります。私もそうです。というか20代からアラサーくらいの女性なら一度は夜中に甘いのをたくさん食べてしまった経験があるのではないでしょうか?どうしてこういうふううに夜中に食べたくなってしまうのでしょかね?本当に食べたいものを食べていないから実は、ダイエット中は甘いものを我慢しているのでストレ...

こんにちは。小野寺葉子です。夜の過食が止まらない・・・・これは食に対するストレスからドカ食いしてしまう人に多いです。私も仕事で上司にねちねちと言われたとき、休み時間に公園で菓子パンを買って食べたり、寝る前にビスケット一袋一気食いしたり・・・これじゃダイエットうんぬんより体に悪いじゃねーか(´∀`)というようなことが多々ありました。いまでもたまにありますがけどwとにかくストレスから食べてしまうことが...