酢玉ねぎダイエットの効果は微妙 バランスの良い食事がイイ理由

酢玉ねぎ

こんにちは。小野寺葉子です。

 

 

ネットを見ていると、「酢玉ねぎ」ダイエットなるものを見つけました。

 

 

やり方は酢につけた玉ねぎを食べるだけというシンプルなものです。だれでもできそうですね。

 

 

なるほど、酢玉ねぎダイエットは、毎日の食事に「酢玉ねぎ」を50〜60g混ぜて食べるだけというシンプルなもの。

 

 

これがダイエット効果があるそうです。

 

 

「酢玉ねぎ」には新陳代謝を上げたり、腸内環境や便通を良くしてくれるという効果があるんですよね。

 

 

玉ねぎ自体には、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)や血液中の脂肪を減らしてくれるという効果もあります。

 

 

酢玉ねぎダイエット自体、体にはいいのでやってみることは非常にいいことだと思いますね。私も玉ねぎは大好きなので、

 

 

玉ねぎはよく食べます。体の調子もとてもいいです。

 

 

こういったダイエットの注意点

 

 

酢玉ねぎダイエットとか〇〇ダイエットは、「こういう食品を食べていればダイエットになる」といってものですね。

 

 

ここに盲点があります。

 

 

「○○ダイエット」してるからといって「たくさんものを食べて」はあまり意味がないです。

 

 

ヘルシーに弱い女性が多い

 

女性で健康志向なのはとても大事なこどなんですね。ただ、

 

 

「ヘルシーなものを食べているのに太ってしまう」

 

 

という人が多いんでしょね。

 

 

ヘルシーなものを食べるのはとても大事で、ダイエットにも大切な要素なのは間違いないのですが、

 

 

ヘルシーなものを食べているという安心感から、食事の量が多くなったりしてしまうとダイエットには成功しません。

 

 

たとえばダイエットクッキーの場合

 

私の友人でダイエットクッキーで痩せようとした人がいましたけど、そのダイエットクッキーを食べまくっていたんですよね。

 

 

ある意味「ダイエットの商品」のマニアでそういったものを購入してはたくさん食べて、普段の食事もあまり減らしてなかったんですね。

 

 

また、そういったダイエット商品て美味しくないんですよね。太っている人は美味しくないと「量」で満足しようとたくさん食べてしまうんですね。

 

 

ヤセている人は、食事の量は自分が食べられないと思ったらそれ以上食べないですけど、太っている人は

 

 

 

「本当に満腹になるまで」食べてしまうことが多いです。

 

 

痩せる体質のポイント

ポイント子供

キレイで痩せている女性は食事の量が「量より質」になっています。

 

 

一回の量が少ないんですね。

 

 

ちなみに太っている人と痩せている人では味覚が違うんですね。太っている人は揚げ物やマヨネーズを好む人が多いですけど、痩せている人は魚と野菜と「好んで」食べています。そのため同じ量を食べても、どちらが太りにくいがはイメージしやすいすね。

 

 

味覚がおデブな人は徐々に味覚を変えていくのがダイエットへの近道

 

 

基本濃い味が好きな太っている人の味覚は、変えていくことができます。

 

 

これもいきなり全部薄い味のモノに変えてしまうと「ドカ食い」の危険があるので、徐々に薄い味にしていきます。

 

 

目指すべきは「あっさりしいて、素材そのものの味を楽しむ」ことができる味覚ですね。

 

食べる女性

たとえば、鶏肉を食べるにしてもホイル焼きにして味や薄味にして食べるのと唐揚げにして食べるのでは全然違いますしね。

 

 

素材そのものをあまり加工しないで食べるというのがポイントです。これを続けていればだんだんと味覚が変わっていきます。

 

 

ヘルシーという言葉に騙されない

 

ヘルシーな食べ物は実際にヘルシーなので体にはいいものです。ただ、それに安心して体にいいからと言って量をたくさん食べたり、ほかのものもたくさん食べていたら残念ながら痩せてきません。

 

 

体にいい食材は一つではないので、いろんな栄養素をバランスよく食べることが大事です。

 

 

リンゴだけダイエットとかそいういうのはあまりよくないので、やっぱり食事の質(薄味で素材そのものを味わう)のと食事量を減らしていくのがベターなダイエットの方法です。

 

 

食欲がどうしても抑えられない どういったものを食べたイイかわからない場合は酵素を摂っていくのがベター

 

食べる量を減らしたりするのはちょっときつい、あれこれ食事について忙しくて管理する暇がない‥‥というケースもあります。

 

 

そういう場合は酵素を摂っていくことで、消化の時の脂肪の燃焼を高めて代謝を高めて、太るのを防止するのも大事なことなんですね。こういった酵素ドリンクなどを利用するのも意外とダイエットでは大事なポイントです。

 

 

酵素ドリンクでも効き目の高いものを飲むのがいいわけで、私が飲んでいる酵素ドリンクを一つご紹介しておきます。

 

 

チョコレート味の消化酵素を促進するドリンク

女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】

 

 

酵素ドリンクといってもおいしいので満腹感もアリ、食事量も減らすことができます。

 

 

ダイエット方法はたくさんありますけど、無理のないようにやっていくのが大事です。あまり焦らず徐々に体を引き締めていきましょうね(*^^*)

 

 

 

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