下半身太りと甘いものの関係

甘いものを食べる女性

 

こんにちは。小野寺葉子です。

 

 

下半身が太っている人は、基本甘いものが好きな人が多いですね。

 

 

まあ、どんなサイトでも太っている人は「甘いものはやめてちょーだい」というのが鉄板です。

 

 

実際、甘いものを「たくさん」食べているときは下半身が痩せることはありません。

 

 

まず、甘いものをどうして食べてしまうのかを考えてみましょう。

 

 

甘いものはストレスか依存

ストレスのある女性

 

甘いもが好きといっても、大量に食べなければ太りません。あんまり我慢してもストレスがたまりますしね。

 

 

ビスケット一袋を毎日食べてたり、ケーキを毎日食べたりっていうのはまずいですが、一週間に1回か2回くらいなら普通に動いていればそんなに太らないはずです。

 

 

身体ってのはシンプルで、「取ったカロリー」−「消費したカロリー」がプラスなら太るし、マイナスなら痩せます。ホントこれだけです。

 

 

そのために、甘いものを食べるのがヤバイというよりも、カロリーを摂っているのがやばいんですよね。

 

 

甘いものといってもフルーツとかにすればかなりいい感じに痩せるはずです。

 

 

話がそれましたが、甘いものを食べるのは、まずストレスが大きいですね。

 

 

だいたいのパターンは仕事とかでストレスがたまって、家でプリンくったりチョコ食べたり仕事のストレスを甘いもの食べて発散・・・・というパターンです。

 

 

あとは、甘いもの依存ですね。これもストレスに関係するんですけど、「甘いものを食べていると安心

 

 

 

みたいなちょっと依存症的に甘いものを食べます。タバコとかと一緒なんですけどね。それだけ、甘いお菓子とかは、というか、砂糖は依存を引き起こすだけの力があるわけですよ。

 

 

甘いものはストレスをまずなくす

ストップ

 

甘いものを辞めようと思って、単純に意志の力だけでやめようとしてもなかなかむつかしいです。

 

 

もちろん意志の力も大事なんですけど、まず「ストレス」をなくすと甘いものへの依存も減っていきます。

 

 

ストレスを減らすと意志の力も強くなるので、まず、最初にストレスの原因を考えてみましょう。

 

 

ストレスの原因を考える

 

 

ストレスの原因を考えてみます。ストレスの原因が仕事にある?人間関係?

 

 

などなど、特定してみましょう。

 

 

ストレスから環境を変える努力をする

ハートのイラスト

ストレスの原因が特定で来たら、そこから距離を置くなり、いっそのこと辞めるなり環境を変える努力をします。

 

 

仕事だったら部署を変えてもらうように打診したり転職ができるなら転職する。人間関係なら、その人と距離を置くなどできることはすぐにしましょう。

 

 

あなたが思っているより、ストレスというのは体への影響が強いです。ストレスが大きいうちは「甘いものを食べるのを減らす」のはなかなかむつかしいでしょう。

 

 

甘いものを減らすにはまず「ストレス」を軽減してからのほうが、結果が全く違います。

 

 

下半身太りには甘いものを減らすのですが、それ以外のことも大切

 

 

下半身太りは、甘いものを減らすのも大事ですけど、ほかにもポイントがあります。

 

甘いのをを控えるためにフルーツなどを食べる

 

インスタント食品などの加工食品は控える

 

水分を取って代謝良くする。

 

可能であれば「スクワット」をする

 

 

 

これくれいですね。この辺はネットで調べると大体のサイトで同じことを書いていますけど笑。

 

 

やはりできることはなんでもやっておきたいですね。水を飲むとかそんなに難しことではありません、というか簡単です。

 

 

個人的には「スクワット」はものすごく足の引き締めに効きます。よく筋肉が付くから・・・・という人がいますが、

 

 

足に筋肉が付くためには相当ハードにトレーニングしないと筋肉って付かないので、普通にスクワットを女性がやるくらいなら引き締め効果しかでませんよ。

 

 

 

 

 

 

甘いものを抑えるの無理せずに

 

 

甘いものをやめようと思って、その日から全く食べないと大体挫折します。

 

 

そのため、ちょっとずつ量を減らしていくという方法を取ったほうが無難です。それと並行してストレスをなくす(環境を変える)努力をしてくと一層効果的です。

 

 

なかなかストレス環境を変えるのは一気にはできませんが、やっぱりやっていくと人生自体が上向くのでできることからやっていきましょう。

 

 

食欲が抑えららない時は、酵素ドリンクを飲んで、消化酵素を高めて脂肪の燃焼を向上させつつ、満腹感を持続するというのがベターです。

 

 

私はこの酵素ドリンクを使ってますけど、食事前に飲むと満腹感が出て食事の量が減るんですよね。酵素も高まって一石二鳥です。体調もイイですし体も引き締まってきたのでとても助かっています。

 

 

チョコレート味の消化酵素を促進するドリンク

女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】

 

 

上手く酵素ドリンクをつあって甘いものを控えて、下半身太りを解消していって下さいね(^O^)/

 

 

 

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